Составьте план регулярных тренировок, включающих различные аспекты физической активности, такие как гибкость, сила и выносливость. Начинайте с уровня, доступного вам.

Постепенно усложняйте задачу.

После того, как вы освоили базовые упражнения, постепенно увели ... Читать дальше »

ВУЗы России учитывают знаки ГТО как индивидуальные достижения при поступлении, начисляя дополнительные баллы за золотой, серебряный или бронзовый знаки отличия.

При поступлении на бакалавриат или специалитет ВУЗы могут добавить вам баллы за знак ГТО — золотой, серебряный или бронзовый. Важно, чтобы знак был получен за выполнение нормативов для вашей возрастной группы в этом или прошлом году.

... Читать дальше »

Комплексы ГТО состоят из обычных упражнений общей физической подготовки, выполнить их сможет каждый;
В современном ГТО существует 18 возрастных ступеней, с нормативами, согласно возрасту;
У ГТОшников есть свой знак отличия – это знак ГТО (золото, серебро, бронза), который н ... Читать дальше »

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 (II ступень ГТО) метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.
Участнику пр ... Читать дальше »

Знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) присваивают по результатам выполнения нормативов испытаний в соответствующей ступени, внесённых в электронную базу данных ГТО и отражающихся в личном кабинете участника согласно УИН номеру, пр ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Дорогие участники ГТО, если в вашем личном кабинете в разделе «Мой знак в текущей ступени» написано, что вы претендуете на серебряный или бронзовый знак отличия, то у вас есть возможность подать заявление на досрочное получение этого знака.

Для этого:
☑️Зайдите в свой ... Читать дальше »

Друзья, обращаясь в центры тестирования, многие из Вас допускают грубую ошибку, называя ЗНАК ОТЛИЧИЯ ВФСК ГТО значком.

Давайте внимательно посмотрим на картинку:

1. Знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» имеет фо ... Читать дальше »

Когда мы говорим о спорте, многие из нас представляют себе часы упорных тренировок, строгие режимы и постоянное стремление к совершенству. Однако, как спортивный психолог, я хочу напомнить вам о важности отдыха, особенно в период отпуска. Это время, когда спортсмены могут не только восст ... Читать дальше »

Вокруг Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) существует несколько мифов, которые мешают людям присоединиться к движению.
Миф 1: ГТО — это только для спортсменов
Правда: ГТО разработан для людей всех возрастов и уровней подготовки ... Читать дальше »

Звезда боевиков Стивен Сигал попробует свои силы в выполнении нормативов ГТО. Для этого знаменитый голливудский актер приехал в Костромскую область.
Он стал почетным гостем на открытии XIX летних спортивных игр на призы губернатора Костромской области. После церемонии Сигал пообщал ... Читать дальше »

Образ ГТО в культуре Советского Союза играл важную роль в формировании общес ... Читать дальше »