Информация Выпускникам школ!
Все кто выполнил на "золотой" знак ГТО в 1 квартале 2025г.(январь-март) для поступления в ВУЗ можно получить выписку из приказа Министерства спорта России.
Для получения выписки из приказа Минспорта (5,6 и 7 ступень)просьба обратиться в Центр те ... Читать дальше »

Уважаемые участники комплекса ГТО!

Если вы стремитесь как можно скорее получить свой заслуженный серебряный или бронзовый знак, у нас есть для вас несколько полезных рекомендаций. В этой статье мы подробно расскажем о том, как можно досрочно завершить выполнение нормативов ... Читать дальше »

"Позный" или естественный бег. Эта техника поможет вам избежать травмы, сбережет суставы и вы сможете бегать на длинные дистанции.
Ноги полусогнуты, ступаем на переднюю часть стопы!!!! - не на носках, никаких пяток - передняя часть стопы полностью.
⠀
Бегать вообще не нужно! Нужно подтягивать под себя стопу и падать вперёд, то есть использовать инерцию.

Не заваливаться, а ... Читать дальше »