Как восстановиться после тяжёлой тренировки: 5 шагов, которые нельзя пропускать

Выложился на максимум во время тренировки? Отлично, ты сделал большой шаг на пути к своим идеальным результатам.

Но помни: прогресс происходит именно в периоды отдыха, когда тело ада ... Читать дальше »

Досрочный расчет и выдача знака участнику ВФСК ГТО по его инициативе возможе ... Читать дальше »

С 23 марта 2023 года в России изменились правила выполнения нормативов. ГТО. Теперь Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» состоит из 18 ступеней, вместо существующих ранее 11. Нововведения вступили в силу с 1 апреля 2023 года.
Возрастные отрезки между знаками отличия были сокращены.
Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возр ... Читать дальше »

Для успешного выполнения нормативов ГТО нужно выполнить нормативы по спортивным испытаниям. Однако, чтобы получить золотой значок, не обязательно выполнять все дисциплины. Количество выполненных нормативов испытаний (тестов) для получения знака отличия того или иного достоинства зависит ... Читать дальше »

Обновленный вид испытания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для четвертой ступени (от 12 до 13 лет) по пятнадцатую ступень (от 55 до 59 лет).
Результат на знаки отличия определяется непосредственно через количество навыков, выполненные уча ... Читать дальше »

Годовой отчетный период для всех возрастных ступеней наступает 1 января и заканчивается 31 декабря текущего года.

✅В рамках годового отчетного периода выделяется 4 квартала:
– I квартал: с 1 января по 31 марта;
– II квартал: с 1 апреля по 30 июня;
– III ... Читать дальше »

Техника выполнения испытания.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться т ... Читать дальше »

Разминка перед выполнением нормативов комплекса ГТО-это не просто формальность, а важный этап, который закладывает основу для успешной тренировки. Она помогает подготовить организм к физическим нагрузкам, активируя кровообращение и разогревая мышцы. Это особенно важно, так как разминка с ... Читать дальше »

Прокопьевские ветераны СВО – призёры I летней спартакиады народов Сибири!
... Читать дальше »

В России наградят самые спортивные семьи

Делитесь опытом ▶ Минспорт России принимает заявки на конкурс «Самая спортивная семья России».

Участникам нужно рассказать о здоровых привычках своих родных — и снять о них короткое видео.

Спешите подать з ... Читать дальше »

ГТО на ПМЭФ-2025: чествование героев и чемпионов!

На Петербургск ... Читать дальше »

Овечкин призывает участников ПМЭФ выполнить нормативы ГТО – с медиаэкрана на ... Читать дальше »

Студенты КузГТУ отмечены знаками отличия ГТО!
В Кузбасском государств ... Читать дальше »

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плав ... Читать дальше »

Сегодня в рамках проекта «Лето с ГТО в Кузбассе» мы отправились в ЗОЦ «Олимпиец»
Это было увлекательное событие, на котором мы имели возможность выделить самых гибких, сильных и выносливых детей.

☀️По прибытии нас встретила дружелюбная команда организаторов, которые сразу же создали позитивную атмосферу. Ребята провели бодрящую разминку, которая помогла всем настроиться на предстоящие испытания.

☀️Каждый из участников проявил свои лучшие качества, и было очень ин ... Читать дальше »