Одним из обязательных испытаний (тестов) ВФСК ГТО является «Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье».

Как происходит выполнение норматива?
Какие основные ошибки допускают участники испытаний (тестов)?
Как же подготовится к ис ... Читать дальше »

Исходное положение (ИП)
Лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за ... Читать дальше »

Для проведения контрольных испытаний необходимо проплыть определенное расстояние за установленное время. Нормативы исходят из возраста и пола участника.

Некоторые рекомендации по подготовке к выполнению норматива:

Регулярные тренировки.
Рекомендуется плавать хотя бы три раза в неделю, постепенно увеличивая продолжительность тренировок и дистанцию плавания.

... Читать дальше »

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола считаются одними из важнейших показателей силовой подготовленности в комплексе испытаний ГТО. Их сдают все возрастные ступени из-за некой универсальности, относительной простоте исполнения и пользы для здоровья.

Техника выполне ... Читать дальше »

Бег на 10 метров в рамках норматива ГТО выполняется с высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек.

Некоторые ошибки, из-за которых испытание не засчитывается:
-не готовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бег ... Читать дальше »

Каждый из спортсменов сталкивается с волнением и беспокойством перед важными соревнованиями. Мысли о результате, о том, как мы выступим, могут затмить наше внимание и мешать сосредоточиться на процессе. Но как же научиться быть «здесь и сейчас» и отключить эти навязчивые размышления? Вот ... Читать дальше »

Спорт — это не только физическая нагрузка, но и эмоциональное испытание. Каждый спортсмен сталкивается с помехами, когда выходит на арену: яркие фотокамеры, громкие выкрики болельщиков, музыка и шум зрителей на трибунах. Все эти факторы могут выбить вас из состояния спокойной боевой гото ... Читать дальше »

Каждый раз, когда вы пропускаете тренировку, вы теряете больше, чем думаете!

Привычка формируется в результате изменений в мозге, которые происходят при повторении определенного действия. Когда мы делаем что-то многократно, нейронные связи в мозгу укрепляются, что делает это ... Читать дальше »

Напоминаем, что участники комплекса ГТО могут получить серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала.
До 30 июня необходимо перейти в профиль личного кабинета и подать соответствующее заявление.

Условия:
✅Пользователь авториз ... Читать дальше »

Техника выполнения
Испытание проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 метра. Участник выполняет рывок в спортивной форме, которая позволяет судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка ... Читать дальше »

На летней площадке ГТО СК СНЕЖИНКА развернулась борьба в наклоне между самым молодым (9 лет) и самым возрастным (68 лет) участниками соревнований. В итоге: боевая ничья. Оба участника показали хороший результат.
ГТО всё возрасты покорны!

Ветераны спорта СДС после Спартакиады зашли на площадку ГТО СК" СНЕЖИНКА", чтобы проверить свои возможности в тесте на гибкость: наклоне. Тест сдан успешно, как говорится- не стареют душой ветераны!

Бывший шахтёр Сергей пришёл на летнюю площадку ГТО, чтобы проверить свои возмо ... Читать дальше »

Наши судьи всегда рады видеть желающих проявить себя в нормативах ГТО на замеч ... Читать дальше »

Наша площадка ГТО никого не оставить равнодушным. Бабушка с внуком Артёмом из Новокузнецка посещали площадку ГТО. Артёму 11 лет, но результаты показал очень достойные, Артём продемонстрировал отличный результат в прыжке в длину с места толчком двумя ногами, его результат: 181см. Бабушка о ... Читать дальше »

Сегодня летняя площадка не пустует. Проходящие мимо мама Татьяна с сыном Макси ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Сегодня к нам пришел сдавать нормативы ГТО наш постоянный посетитель летней площадки Геннадий Николаевич.

Оказалось, что он находится в прекрасной физической форме и сегодня успешно выполнил все нормативы XVII ступени, показав такие результаты, что молодежи есть пример.
... Читать дальше »

Почувствовать себя профессиональным спортсменом вы можете во время выполнения нормативов ГТО. Часть тестов комплекса выполняют не только любители активного образа жизни, но и профессиональные атлеты. Давайте же посмотрим, какие рекорды были установлены спортсменами в разных нормативах ГТО ... Читать дальше »

Прогулки на свежем воздухе полезны для физического и психологического здоровья ... Читать дальше »