Шестиминутный бег — основной норматив на выносливость для первой ступени ГТО (6–7 лет).

Шестиминутный бег – это испытание на выносливость, входящее в комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) первой ступени (дети с 6 до 7 лет). Шестиминутный бег проводится на беговой дорожке с ... Читать дальше »

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы из исходного положения в ГТО: техника, подготовка, результаты

Новый вид испытания во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» для I ступени (от 6 до 7 лет включительно), является обязательным н ... Читать дальше »

В зале заседаний городского совета народных депутатов прошла торжественная ц ... Читать дальше »

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – один из основных нормативов комплекса ГТО, а также базовое упражнение, которым прокачивают верхнюю часть тела. Им тренируют грудные мышцы, трицепсы, плечи, передние зубчатые и пресс. Однако некоторым отжимания никак не поддаются, сколько бы они ни тренировались.

Прогресс не заставит ждать, если избавиться от этих недочётов:

✅ Не ... Читать дальше »

Держи советы для улучшения прыжка в ГТО!

Чтобы достичь стабильной положительной динамики, необходимо регулярно тренироваться. Летом это можно делать на природе, в холодное время года – в оборудованном спортзале. Перед тренировкой обязательна 15-минутная разминка. Благодаря е ... Читать дальше »

Держи советы для улучшения наклона в ГТО!

1.Первый и самый важный совет это - температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см.
< ... Читать дальше »

... Читать дальше »

IMAGE2$ ... Читать дальше »