Успейте подать заявку на «Народные Игры ГТО Спортлото»

Приглашаем участников с любым уровнем физической подготовки и любого возраста (от 6 лет) стать частью масштабного проекта.

Напоминаем, что в этом году добавлена специальная категория «Без границ» для лиц с о ... Читать дальше »

Вот 7 полезных советов, которые помогут изменить настрой:

1⃣ Постановка целей. Отметь одну большую цель, например, совершать 30-минутные пробежки два раза в неделю. Составь подробный план тренировок, который приведет к указанному результату, обязательно укажи сроки.
... Читать дальше »

Сгибание /разгибание рук в упоре лежа на полу -один из основных нормативов комплекса ГТО, а также базовое упражнение, которым прокачивают верхнюю часть тела. Им тренируют грудные мышцы, трицепсы, плечи, передние зубчатые и пресс. Однако некоторым отжимания никак не поддаются, сколько бы ... Читать дальше »

Держи советы для улучшения прыжка в ГТО!

Чтобы достичь стабильной положительной динамики, необходимо регулярно тренироваться. Летом это можно делать на природе, в холодное время года – в оборудованном спортзале. Перед тренировкой обязательна 15-минутная разминка. Благодаря е ... Читать дальше »