12:11 Тренируйтесь и будите здоровы! | |
     Существует миф, что тренировки и спорт противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако сердце — это мышца, которую нужно тренировать Во время физической активности вырабатывается оксид азота, укрепляющий сосудистые стенки и помогающий бороться с гипертонией. Кроме того, спорт вызывает выброс гормонов удовольствия — эндорфинов, дофамина и серотонина, что помогает справиться с депрессией и формирует привычку к регулярным нагрузкам. Важно, перед началом тренировок проконсультироваться с врачом и узнать, какие нагрузки допустимы. Сколько тренироваться для здоровья сердца и виды тренировок смотрите в карточках. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |