06:52 Норматив ГТО - Подтягивание из виса на высокой перекладине | |
 Техника выполнения испытания ✅ Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. ✅ Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с. ✅ Испытание выполняется на максимальное количество раз. ☝Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: ✅ нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги; ✅ нарушение техники выполнения испытания: ✅ подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины; ✅ фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с; ✅ подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища); ✅ явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |