06:54 Норматив ГТО - Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | |
 Техника выполнения испытания ✅ Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. ✅ Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания. ☝Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: ✅ нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами; ✅ нарушение техники выполнения испытания: ✅ подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»; ✅ подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины; ✅ явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук. ✅ фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |