3 минуты - снижается кровяное давление;
5 минут - повышается настроение;
5-10 минут - улучшается творческое мышление;
15 минут после еды - снижается уровень сахара в крови;
30 минут после еды - помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы);
4 ... Читать дальше »

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы: техника, подготовка, результаты

Новый вид испытания во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» для I ступени (от 6 до 7 лет включительно), является обязательным нормативом для данной ступен ... Читать дальше »

... Читать дальше »

➡Познакомьтесь : Полина, ей 15 лет, учится в МБОУ «Школа № 35», занимается лыжным спортом 10 лет. Имеет 1 спортивный разряд. ➡Сегодня Полина будет выполнять нормативы комплекса ГТО в 5 возрастной ступени. В свободное время гуляет с друзьями, слушает современную музыку и дискотеку 80-х.В ... Читать дальше »

💥Знакомимся : Алексей, ему 14 лет, учится в МБОУ «Школа № 35», занимается рукопашным боем более 8 лет. В свободное время занимается в театральном школьном кружке, играет в футбол во дворе, катается летом на велосипеде.
💥Сегодня Алексей пришёл выполнять нормативы комплекса ГТО в 5 ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Эти истории показывают, что программа ГТО доступна каждому, независимо от возраста или профессии. Упорство, регулярные тренировки и стремление к самосовершенствованию помогают достичь высоких результатов и стать примером для окружающих.

Сергей, 18 лет, студент
Сергей всегда был активным молодым человеком, но когда узнал о программе ГТО, решил использовать эту возможность для проверки своих способностей. Он начал усиленно тренироваться, улучшая свои показатели в беге, прыжках и силовых упражнениях. В результате Сергей сдал все нормативы на золотой значок, что дало ему уверенность в своих силах и открыло новые перспективы.

Дмитрий, 60 лет, пенсионер
Дмитрий, несмотря на свой возраст, не хотел сидеть дома. Узнав о программе ГТО, он решил попробовать свои силы. Благодаря поддержке друзей и регулярных тренировкам Дмитрий смог сдать нормативы на бронзовый значок. Это событие стало для него настоящим праздником и доказательством того, что возраст — не помеха для активного образа жизни.

Елена, 35 лет, учительница
Елена всегда стремилась быть примером для своих учеников. Когда школа объявила о проведении соревнований по ГТО, Елена решила принять участие. Несмотря на плотный график работы, она находила время для тренировок. Её настойчивость и целеустремлённость помогли ей сдать все нормативы на бронзовый значок, что вдохновило её учеников следовать её примеру.

Игорь, 45 лет, инженер
Игорь давно мечтал вернуть себе форму, которую имел в молодости. Узнав о возрождении программы ГТО, он решил воспользоваться этим шансом. Начав с небольших нагрузок, Игорь постепенно увеличивал интенсивность тренировок. Через полгода он смог сдать нормативы на серебряный значок, что стало для него личным достижением и поводом для гордости.

Анна, 25 лет, маркетолог
Анна всегда вела активный образ жизни, но, узнав о программе ГТО, решила проверить свои силы. Она начала регулярно тренироваться, уделяя особое внимание бегу и подтягиваниям. Спустя три месяца упорных тренировок Анна сдала все нормативы на золотой значок. Это достижение стало для неё мощным стимулом продолжать заниматься спортом и улучшать свои результаты.

... Читать дальше »

В память о знаменитом прокопьевском тренере Викторе Иванченко прошел двухдневный турнир по футболу. На стадионе спортивно-развлекательного центра "Солнечный" встретились команды из разных уголков области.

➡Познакомьтесь : Галина, ей 14 лет, учится в МБОУ «Школа № 25».
В младших классах занималась танцами и вокалом. В настоящий момент 3 года занимается тайским боксом.
➡В свободное время любит кататься на коньках, снимает и выкладывает видео в Tik Tok , читает А. С. Пушкина, ... Читать дальше »

🔅Знакомимся: Глеб, ему 15 лет, учится в МБОУ «Школа № 25». Занимается боксом более 5 лет, имеет 3 юношеский разряд. Играет в футбол во дворе, зимой катается на коньках, а летом на велосипеде.
🔅Сегодня Глеб будет выполнять нормативы комплекса ГТО в 5 возрастной ступени, пожелаем е ... Читать дальше »

💥Сегодня во время выездного приёма нормативов комплекса ГТО в МБОУ «Школа № 4» мы познакомились с Денисом, ему 18 лет.
💥С детских лет занимался самостоятельно боксом с папой и рукопашным боем 5 лет. В рукопашном бое имеет 1 спортивный разряд. В настоящее время продолжает занимать ... Читать дальше »