Вы находитесь на соревнованиях по бегу.
⏱ Один атлет улучшает свой рекорд, но приходит вторым.
🏆 Другой выигрывает дистанцию, но пробегает медленнее своего лучшего времени.

Кто из них выступил сильнее?

Если ориентироваться только на место на пье ... Читать дальше »

Уже на протяжении четырёх лет в детском саду "Аленький цветочек" системно ведётся подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Знакомство с упражнениями начинается со средней группы, где дети постепенно осваивают необходимые навыки и укрепля ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Двукратная чемпионка Олимпиады-2024, кенийская бегунья Беатрис Чебет завоевала золотую медаль в беге на дистанции 5000 м в рамках чемпионата мира — 2025, который проходит в Токио (Япония). Она показала результат 14.54,36. Ранее в Токио Чебет победила на дистанции 10 000 м.
Второе ... Читать дальше »

Каждое поражение приближает тебя к победе

Постоянные поражения - неприятная ситуация, способная демотивировать любого спортсмена. Однако важно помнить, что каждая неудача - это урок, шанс проанализировать ошибки и сделать выводы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут ... Читать дальше »

Чтобы, как можно лучше выполнить норматив испытания комплекса ГТО "Бег на длинную дистанцию", необходимо соблюдать технику.
Правильно ставить ноги и отталкиваться от дорожки. Причем постановка ступни во время бега на длинные дистанции отличается от той, которая применяется при о ... Читать дальше »

Некоторым участникам это испытание никак не поддаётся, сколько бы они ни тренировались.
Прогресс не заставит ждать, если избавиться от этих недочётов:
Неподготовленность. Принято считать, что отжимания являются простым упражнением с собственным весом даже для новичков. На ... Читать дальше »

Ходьба – это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.
Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардио тренировки. Но главное – ходьбу легко включить в привычный режим д ... Читать дальше »

Ни для кого не секрет, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность.
Также необходимо правильное дыхание и при выполнении нормативов комплекса ГТО:
Бег на короткую и длинную дистанцию
поднимание туловища из поло ... Читать дальше »

В рамках пропаганды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в России с 2015 года реализуется программа «Послы ГТО».
Спортивные успехи не всегда зависят только от физической подготовки. Мотивация и вера в себя – вот важные составляющие любой трени ... Читать дальше »

Одними из самых трудных, считаются беговые испытания комплекса ГТО. Для их выполнения участнику необходимы развитые физические качества, такие как: скорость и выносливость.
Чтобы повысить уровень физической подготовки в беге, необходимы систематические тренировки, а чтобы трениров ... Читать дальше »

Нормативы испытаний (тесты) комплекса «Готов к труду и обороне» направлены на развитие физических качеств, прикладных навыков и умений.

Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться.

К основным физическим качествам относятся:
... Читать дальше »

Система ГТО являлась мощным стимулом для спорта. Подготовка к выполнению нормативов развивала все группы мышц, увеличивала выносливость, координацию, умение рассчитывать свои силы и потенциал.
В 1973 году при Спорткомитете СССР создан Всесоюзный совет по работе наиболее массового ... Читать дальше »

Спорт и ГТО неразрывно связаны, одно вытекает из другого и одновременно дополняет. Комплекс ГТО приобщает к спорту, спорт помогает добиться высот в комплексе ГТО.
Спорт играет огромную роль в формировании личности человека, влияя на его эмоциональное состояние, характер и мировоззр ... Читать дальше »

Как уже писали ранее, занятия спортом влияют на работу мозга, а особенно аэробные нагрузки. Наиболее популярным и доступным видом аэробных нагрузок является бег.
Также беговые испытания являются обязательными при выполнении нормативов комплекса ГТО. Участнику необходимо пробежать ... Читать дальше »

А Вы знаете, что Флаг ГТО побывал на Эльбрусе?
Обладатель двух золотых знаков отличия ГТО Михаил Богданов водрузил флаг ГТО на самую высокую горную вершину России и Европы (5642 метра над уровнем моря).
По словам альпиниста, конечная цель его восхождений – это подвигнуть лю ... Читать дальше »

Очень многие в современном мире заблуждаются, полагая, что физкультура – это просто устаревшее название. Грань между физкультурой и спортом очень тонкая, в основу и того и другого положены физические упражнения. А комплекс ГТО объединяет все составляющие.
Чем отличается физкультура ... Читать дальше »

... Читать дальше »

... Читать дальше »

... Читать дальше »

✔Сегодня к нам на площадку ГТО пришла Надежда Серафимовна, которой недавно исп ... Читать дальше »

Как проверить свою выносливость?
Выносливость бывает двух типов:
Общая выносливость подразумевает физические возможности, которые позволяют организму выполнять ежедневные задачи — в основном связанные с бытовой активностью.
Специальная выносливость отвечает за специф ... Читать дальше »

Все еще думаете на, чём акцентировать внимание, учеба или спорт, тренировки и подготовка к нормативам ГТО? А мы вам скажем, что все это можно успешно сочетать, легко усваивать материал и учиться, не проводя каждую ночь за горой учебников и конспектов.
Физические нагрузки повышает ... Читать дальше »

Спортсмены-значкисты ГТО отличались не только физической выносливостью, но и высоким уровнем дисциплины, ответственности и патриотизма.
Они были готовы с первых дней войны встать на защиту Родины.
Участники движения ГТО, обладатели значков, стали настоящими героями фронта. < ... Читать дальше »

Исследование, проведенное в 2024 году, показало, что гибкость может быть связана с большей продолжительностью жизни.
В исследовании приняли участие более 3100 мужчин и женщин в возрасте от 46 до 65 лет. Для оценки гибкости применялся специальный тест Flexindex, включающий 20 движен ... Читать дальше »

В случае утери удостоверения к знаку и знака отличия участником комплекса ГТО, орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта выдает справку с выпиской из распорядительного акта «О награждении знаками отличия комплекса ГТО».
Справка ... Читать дальше »

В наше время все больше людей старшего возраста стремятся сохранить здоровье, поддерживать активный образ жизни и оставаться в форме. Один из способов достичь этой цели - участие в комплексе ГТО (Готов к труду и обороне). Этот комплекс, который был разработан еще в советское время, предла ... Читать дальше »

В 1930-е годы физподготовку проверяли только у взрослого, экономически активного населения, для школьников в 1933 году ввели ступень БГТО — "Будь готов к труду и обороне", подразумевавшую, что обладатель такого значка хорошо учится, занимается физкультурой сам и может провести занятие для ... Читать дальше »

Эндорфины – это гормоны, выделяемые человеческим организмом. Они отвечают за хорошее настроение, эйфорические состояния, устраняют боль и снижают чувство тревоги.
Регулярные занятия спортом являются одним из самых эффективных способов повысить уровень эндорфинов в организме. Физическая нагрузка активизирует их выработку, что вызывает ощущение прилива сил, бодрости и радости.
Во время трениро ... Читать дальше »

За время существования комплекса его нормативную часть не раз изменяли. Наиболее крупные изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1965 и 1972 годах.
К концу 30-х годов, когда комплекс ГТО находился на пике популярности, встал вопрос об улучшении его содержания. Нормативы тщательно ... Читать дальше »

Выполнение нормативов ГТО является важным элементом заботы о своем здоровье. Мы хотим предоставить ценные советы, которые могут помочь вам успешно справиться с этим вызовом.
Подготовьтесь морально и физически
Перед началом выполнения нормативов ГТО важно подготовиться как мо ... Читать дальше »

Одним из испытаний комплекса ГТО является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для его выполнения необходимо иметь крепкий пресс, а что же это дает человеку?
Какие преимущества дает сильный пресс:
 Поддерживает хорошую осанку
Фактически пресс поддержива ... Читать дальше »

Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать?
Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно.
Причины возникновения суд ... Читать дальше »

1. Доступность. ГТО должен быть доступен для всех категорий населения, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовки или наличия заболеваний. Программа ГТО предоставляет возможность каждому жителю страны оценить свой уровень физической активности и здоровья, а также совершенс ... Читать дальше »

Иван Тимофеевич Осипов родился 29 мая 1911 года в Москве. В 1918 году Иван Тимофеевич Осипов пошёл в первый класс. По истечении 8 лет, получив аттестат, он поступил в слесарно-техническую школу, после окончания, которой в 1929 году пошёл работать строгальщиком на завод АМО ЗИЛ (Завод имени Лихачёва — старейшая российская автомобилестроительная компания). Так как Иван Осипов был хорошим работником и отличн ... Читать дальше »

Совершенно очевидно, что физическая активность играет ключевую роль в жизни каждого человека, особенно в юном возрасте. Но вот почему выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) так важно для школьников?
Здоровье и физичес ... Читать дальше »