02:20 ГТО: ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ | |
 Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать? Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно. Причины возникновения судороги: недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов; неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы; стресс и нервное перевозбуждение; варикозное расширение вен и другие венозные болезни. Как избавиться от судорог? Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя. Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги. Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли. Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |