06:07 Основная причины ошибки в отжиманиях "УГОЛ". | |
 Для начала давайте поговорим о том, что может вызвать данную ошибку: Сама причина данной ошибки, это с самого первого дня тренировок по развитию отжиманий формирование не правильного шаблона включения мышц! У данных типов спортсменов, доминируют грудные мышцы, а передняя дельтовидная откровенно говоря не работает в движении. Проблема здесь в том, что тренера не замечают данную ошибку , и продолжают на тренировках закреплять данный стереотип, а вторая проблем заключается в том, что судьи с небольшим опытом засчитывают спортсменам в юном возрасте данные повторения, что так же позволяет думать спортсменам что у них всё в порядке. Данную ошибку всегда очень непросто исправлять, в том плане, что спортсмену необходимо вернуться на результат в 2-3 раза ниже привычного, из за слабости правильных мышечных групп которые включатся в работу. Такие упражнения как отжимания с эспандером на облегчении в правильной технике, помогут сформировать правильный стереотип! В любом случае, это как носить брекеты, требует терпения и понимая, что откат будет точно, но в будущем повторения будут засчитаны! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |