06:13 Основная причина ошибки в отжиманиях "ЖИВОТ. | |
 Для начала давайте поговорим о том, что может вызвать данную ошибку: Самая главная причина данной ошибки это не сбалансированное развитие мышц кора, а именно прямой мышцы живота и мышц разгибающих позвоночник(осанка). Данная ошибка встречается чаще у детей , чем у взрослых, однако многие взрослые физкультурники/спортсмены - для того чтобы уменьшить амплитуду касаются платформы животом. Так же у данных типов спортсменов доминирует в развитии передняя дельтовидная мышца плеча , относительной трёхглавой мышцы. Из практики онлайн корректировок техники выполнения отжиманий могу точно сказать, что это исправляется, но не всегда приятно, т.к спортсмену необходимо научиться выполнять повторения в большей амплитуде движения, а это энергозатратно как для исходного положения, так и для выполнения отжиманий. Такие упражнения как "осаночная" , отжимания с облегчением под грудную клетку с контролем амплитуды движения, лодочка на животе или на спине - помогут скорректировать данную ошибку! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |