09:36 Основная причина ошибки в подтягиваниях "ВЗМАХ" | |
 Для начала давайте поговорим о том, что может вызвать данную ошибку. Самая главная причина данной ошибки это отсутствие достаточного уровня динамической силы в мышцах спины в первую очередь, потому именно они из исходного положения придают телу ускорение. Данная ошибка встречается чаще у детей , чем у взрослых, однако многие взрослые физкультурники/спортсмены - неосознанно совершают данную ошибку. Данная ошибка редка может быть связанна с не понимаем того, куда прикладывать силу. Всё таки из практики тренировки онлайн подопечных сильные спортсмены редко совершают данную ошибки, но по-мере утомления, техника всегда изменяется относительно начала подхода, что связанно в первую очередь так же с отсутствием достаточного уровня силовой выносливости мышц спины. Из практики можем точно сказать, что это исправляется, но не всегда приятно, т.к спортсмену необходимо научиться выполнять повторения чисто, а значит меньше использовать инерцию, значит подниматься медленнее и тяжелее. Такие упражнения как подтягивания с дополнительным отягощением, горизонтальные и вертикальные тяги - помогут в достаточной степени потренировать именно мышцы спины, которые в дальнейшем позволят подтягиваться чисто, без лишних колебаний. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |