Разминка перед ГТО включает суставную гимнастику (наклоны, вращения шеи, плеч, таза, коленей и голеностопов), легкие кардионагрузки (бег на месте, прыжки) и динамические упражнения, такие как приседания и выпады. Разминка готовит мышцы и суставы к нагрузке, снижает риск травм и улучшае ... Читать дальше »

ГТО, ГТО, кто не знает про него?
Это спорт, задор, веселье,
Чумовое настроенье!
Сила духа, сила мышц,
Без условленных границ!
Выполняйте ГТО И не бойтесь ничего!
Если хочешь, значит - сможешь,
И товарищу поможешь.
В беге, в плаван ... Читать дальше »

Адаптивная физическая культура (АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и социальную адаптацию людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). АФК учитывает индивидуальные физические и психологические особенности человека, использу ... Читать дальше »

Массаж для спортсмена – это специализированная методика, которая помогает улучшить физические показатели и ускорить восстановление после тренировок. Он повышает выносливость, улучшает кровообращение и обмен веществ, снимает мышечное напряжение, а также способствует предотвращению травм ... Читать дальше »

Сон имеет решающее значение для восстановления после тренировок, поскольку он запускает процессы восстановления мышц и поддерживает гормональный баланс. Недостаток сна может снизить работоспособность, ухудшить когнитивные функции и повысить уровень гормона стресса кортизола. Чтобы дост ... Читать дальше »

🔊 Рубрика «Интервью перед стартом»

➡️Встречаем : Игорь, ему 16 лет, студент Прокопьевского горного техникума им. В.П. Романова.
➡️В школе занимался рукопашным боем, в настоящее время занимается тайским боксом. Игорь вместе с однокурсниками выполнил нормативы комплек ... Читать дальше »

🔊Рубрика «Интервью перед стартом»

💥Во время выездного приёма нормативов комплекса ГТО мы познакомились с Макаром, воспитанником МБДОУ «Детский сад N 82 «ЖУРАВЛИК», ему 6 лет и Макар впервые приступил к выполнению нормативов комплекса ГТО в 1 возрастной ступени.
💥Мак ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Разрывается замок во время упражнения на пресс в ГТО?

Данная ошибка встречается часто у тех, кто впервые пробует выполнить данное упражнение либо у тех, у кого желание показать высокий результат не совпадает с возможностями.

В данном нормативе основными двигат ... Читать дальше »

🥇Почему знак отличия вручают не сразу? Рассказываем про важные этапы в комплексе ГТО для каждого участника.

1️⃣- Убедитесь, что все результаты появились в вашем личном кабинете.
2️⃣- В случае выполнения испытаний на серебро или бронзу вы можете воспользоваться функц ... Читать дальше »

9 ноября во многих странах мира отмечается Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма.

В этот день в 1938 г. в Германии нацистами была проведена операция «Хрустальная ночь» или «Ночь разбитых витрин» – первая массовая акция физического насилия над еврейским ... Читать дальше »

Докажи, что ты в отличной форме!

Сегодня знак отличия ГТО – это яркое доказательство того, что нужно быть, а не казаться и что нужно находить возможности, а не выискивать оправдания.

ГТО – знак качества, символ успешного развития, хорошей формы и отличного настроения по жизни!

Мобильный центр тестирования ГТО г. Прокопьевска" по адресу: ул. Институтская, СК «Снежинка» продолжает тестировать и приглашаем всех желающих выполнить нормы ГТО

Нормы ... Читать дальше »

Опубликован Приказ о награждении золотым знаком отличия ГТО для людей с ограниченными возможностями здоровья ⭐️

По итогам третьего квартала 2025 года 475 участников Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» продемонстрировали замечательные ... Читать дальше »