Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам среды, а ГТО (Готов к труду и обороне) — это комплекс нормативов, выполнение которых требует хорошей физической подготовки. Закаливание является отличным дополнением к п ... Читать дальше »

Контрастный душ для спортсменов — это поочередное воздействие горячей и холодной воды, которое помогает ускорить восстановление, уменьшить мышечную боль и повысить тонус сосудов. Для правильного применения следует начинать с теплой воды, затем переходить к прохладной, чередуя их 3–5 ра ... Читать дальше »