Сегодня мы с вами поговорим о погоде! Погодные условия влияют на физическую выносливость и спортивные результаты. Изменение температуры, влажности или давления требуют от организма дополнительных усилий. Поэтому адаптация к климату — ключ к успеху атлетов.

"Сегодня, 30 июля, отмечается Международный день дружбы!
Дружба - это одна из самых больших ценностей в нашей жизни. Это поддержка в трудную минуту, радость общения, взаимопонимание и тепло, которое согревает сердце.
В этот день хочется пожелать всем ценить своих друзей, уделять им внимание, находить время для встреч и просто говорить о том, как они важны для нас.
Не забудьте сегодня позвонить, написать или встретиться с теми, кто делает вашу жизнь ярче! ✨ С праздником, друз ... Читать дальше »

Удержание медицинбола весом 1 кг на вытянутых руках является одним из испытаний (тестов) в рамках выполнения нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Это испытание входит в перечень обязательных или по выбору, в зависимости от возрастной ступени участника.
Подробнее:
В каких возрастных группах используется:
Удержание медицинбола может входить в нормативы для разных возрастных ступеней ГТО, включая, например, первую ступень ... Читать дальше »

Некоторые ошибочно полагают, что знак ГТО гарантирует поступление в вуз или дает какие-то льготы при поступлении, но это не так. Дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении начисляются только в случае, если это предусмотрено правилами конкретного вуза. Также бытует мнение, что ГТО можно выполнить при наличии проблем со здоровьем, но это неверно: существует ряд медицинских противопоказаний, при которых не допускается выполнять нормативы.
Вот несколько мифов о выполнении ГТО, которые не соот ... Читать дальше »

Бег в нормативах ГТО

В программе времён СССР бег был представлен в трёх видах: 100 м, 500 м и 1000 м. К состязаниям допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. В 1934 году была добавлена детская ступень комплекса, которая носила название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО), и тоже включала бег на разные дистанции.

На сегодняшний день в нормах ГТО зафиксированы следующие беговые дисциплины:

30 м
60 м
100 м
1 000 м ... Читать дальше »

Первый комплекс ГТО, введенный в 1931 году, включал в себя 21 испытание, 15 из которых были практическими. К практическим нормативам первого комплекса ГТО относились такие испытания, как: бег на 30, 60 и 100 метров, бег на 1000, 1500, 3000 метров, прыжки в длину с места и с разбега, подтягивание на перекладине, метание гранаты, плавание, лыжные гонки, гребля, велоспорт и стрельба. Не вошли в этот список такие нормативы, как, например, нормативы по стрельбе из пневматической винтовки, так как они ... Читать дальше »

Норматив ГТО "Метание теннисного мяча в цель" проверяет меткость участников. Испытание заключается в попадании теннисным мячом в мишень, закрепленную на стене. Мишенью служит гимнастический обруч диаметром 90 см, нижний край которого находится на высоте 2 метров от пола. Расстояние от линии метания до мишени составляет 6 метров для большинства возрастных групп. Участникам предоставляется несколько попыток (обычно 3 или 5).
Подробности норматива:
Дистанция: 6 метров от линии метания ... Читать дальше »

Не все любят ходить в фитнес-клубы, да и деньги на покупку абонемента и услуги персонального тренера тратить хочется не каждому. Но это не значит, что привести мышцы в тонус нельзя дома с помощью подручных средств.

Эти привычные вещи смогут стать отличной альтернативой спорти ... Читать дальше »

Правильное питание нередко путают с понятием диеты, ограничивая себя в продуктах.

Мы запускаем новую рубрику, в которой будем делиться интересными фактами о выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

И начнем с впечатляющей цифры: 6700! Именно столько жителей нашего города успешно выполнили нормативы ГТО в 2024 году. Это здорово, ведь это значит, что в Прокопьевске живет много активных и спортивных людей!

Но мы уверены, что можем сделать еще лучше! Давайте вместе стремиться к новым рекорда ... Читать дальше »