Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний и предоставлении участникам достаточного пе ... Читать дальше »

Самые высокие достижения участников комплекса «Готов к труду и обороне» фиксируются на официальных соревнованиях и вносятся в «Книгу рекордов ГТО». Спортсмены и любители, которые выполнили норматив на пределе своих возможностей и установили максимальный результат, тем самым вписали своё ... Читать дальше »

Бег по пересеченной местности в комплексе ГТО состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Главная задача такого испытания ‒ проверить степень выносливости участников теста.

🌳Бег по пересеченной местности на дистанции 1, 2, 3 километров проводится на с ... Читать дальше »

«Готов к Труду и Обороне» — название Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса, который появился в Советском Союзе в 1931 году и существовал вплоть до 1991 года.

Комплекс ГТО нёс идею укрепления здоровья советских
граждан и воспитания физической культур ... Читать дальше »

В истории древней Греции золото, серебро и бронза как награды датируются периодом античных Олимпийских игр. Золото, серебро и бронза стали использоваться для отличия победителей и призеров соревнований и присуждения им соответствующих почётных наград.

🥇Золото было отдано победителю, 🥈серебро – второму месту, а 🥉бронза – третьему. Эта практика была введена для более ясной и чёткой идентифик ... Читать дальше »

Приглашаем жителей города Прокопьевска принять участие в выполнении нормативов комплекса ГТО!

Стремитесь к активному образу жизни и спортивным достижения?
Выполнение нормативов ГТО - это отличная возможность проверить свои силы, улучшить физическую форму и приблизит ... Читать дальше »

Прежде всего, необходимо установить цель. Определите, для чего вы хотите заниматься спортом. Когда цель ясна, становится легче двигаться вперед и оставаться мотивированным.

Постарайтесь найти спортивную дисциплину, которая вам действительно нравится и будет по душе.
... Читать дальше »

Ходьба это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.

Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффективности сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычн ... Читать дальше »

Шестиминутный бег является видом обязательного испытания нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» для детей от 6 до 7 лет (I возрастной ступени). Выполняется на стадионе в хорошую погоду в лёгкой и удобной для бега одежде.

Главная цель для участника - это пробежать ка ... Читать дальше »

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - это базовое упражнение, которым прокачивают верхнюю часть тела. Им тренируют грудные мышцы, трицепсы, плечи, передние зубчатые и пресс. Однако некоторым отжимания никак не поддаются, сколько бы они ни тренировались.

Прогресс не заставит ждать, если избавиться от этих недочётов:
✅Неподготовленность. Принято считать, что отжимания являют ... Читать дальше »

В рамках спортивного движения «Готов к труду и обороне» существует норматив по стрельбе из электронного оружия. Стрельба является тестом по выбору и может тестироваться независимо от пола для возрастных групп.

Необходимо стрелять в электронном тире из положения стоя или сид ... Читать дальше »

Часто слышишь про ГТО и думаешь: "Ох, это же наверняка сложно, нужно быть суперспортсменом!" На самом деле, это совсем не так!

Комплекс ГТО – это не про рекорды и олимпийские медали, а про твое собственное здоровье и отличное самочувствие! Подходит всем: школьникам, родит ... Читать дальше »

Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной ступени можно в течение всего календарного года — с 1 января по 31 декабря.

Согласно рекомендациям с сайта GTO.ru, за один день можно выполнить сразу 3–4 вида испытаний (тестов). Но главное — помнить, что вам важно качестве ... Читать дальше »

✅Исходное положение – участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая – на передней части стопы, лицом к мишени.
✅Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз.
✅Отводя правую руку вправо-назад и слегка ... Читать дальше »

🔊Сегодня, в рамках Зимнего фестиваля ВФСК ГТО, успешно прошли соревнования ... Читать дальше »