18:25 Виды испытаний комплекса ГТО | |
 Для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. Она заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов ГТО. Испытания по нормативам делятся на два вида: ✴️Обязательные: • Бег 30, 60, 100 м • Бег на 1; 1,5; 2; 2,5; 3 км • Подтягивание на низкой (из виса лёжа) перекладине и высокой (из виса) перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа • Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье ✴️По выбору: • Челночный бег 3x10 м • Прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине - определение скоростно-силовых возможностей. • Метание мяча в цель или спортивного снаряда на дальность; • Кросс по пересеченной местности, смешанное передвижение или скандинавская ходьба • Плавание 10, 15, 25, 50 м • Бег на лыжах (либо кросс по пересечённой местности для бесснежных районов) 1, 2, 3, 5 км; • Стрельба из пневматической винтовки ("электронного оружия") из положения сидя или стоя с опорой локтей на стол или стойку; • Самозащита без оружия Структура обязательных испытаний и испытаний по выбору зависит от возраста участника. Для каждой возрастной группы утверждены требования для получения золотого, серебряного или бронзового значка ГТО. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |