18:12 Ходьба и ГТО | |
 Ходьба это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффективности сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня. ✅В ходьбе участвует до 200 мышц. ✅За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов Прогулка в течение получаса-часа в день, то простое и лучшее, что вы можете сделать для своего гармоничного развития тела и души, а также подготовки к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |