Сегодня особенный день, наполненный теплом, нежностью и любовью – День семьи, любви и верности! Это прекрасный повод остановиться в суете будней и вспомнить о самом важном – о наших близких.

Семья – это наша крепость, наша поддержка и опора. Это место, где нас любят безусловно, где можно быть собой и где всегда ждут с нетерпением.

В этот день хочется пожелать каждой семье мира, гармонии и взаимопонимания. Пусть в ваших домах царит любовь, уважение и доверие. Цените кажд ... Читать дальше »

Пульс во время бега, или частота сердечных сокращений (ЧСС), является важным показателем интенсивности нагрузки и может варьироваться в зависимости от целей тренировки и уровня подготовки бегуна. Оптимальный пульс во время бега обычно составляет от 60% до 85% от максимальной ЧСС. Максимальную ЧСС можно приблизительно рассчитать, вычитая возраст из 220.
Пульсовые зоны и их влияние:
Зона 1 (50-60% от максимальной ЧСС):
Зона восстановления, подходит для начинающих и для легких ... Читать дальше »

Уважаемые абитуриенты! При поступлении в организации высшего образования и с целью учета ваших индивидуальных достижений вы имеете право представить выписку из приказа Минспорта России о награждении знаком отличия Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ... Читать дальше »

Сегодня на летнюю площадку ГТО к нам пришли учащиеся школы N 10 - два Михаила и Сергей .
✔️Ребята проживают на Зиминке, но на Тыргане бывают часто и всегда заходят к нам на площадку ГТО потренироваться на тренажёрах и конечно же в дисциплинах ГТО. ✔️Ребята показали очень достойные ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Сегодня Маша, Лёша, Илона и Кирилл, ученики школы N 15 уезжают на сборы в Го ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Если нечестно получить знак ГТО, например, с помощью подделки документов или обмана при сдаче нормативов, то это может привести к нескольким негативным последствиям. Во-первых, это подрывает доверие к системе ГТО, делает его менее ценным для тех, кто действительно его заслужил. Во-вторых, это может дискредитировать человека, выявившегося в обмане, в глазах общества и руководства. В-третьих, если обман будет раскрыт, полученный знак могут аннулировать, и человек потеряет не только сам знак, но и ... Читать дальше »

Повышение квалификации судей ГТО – это процесс обучения, направленный на совершенствование знаний и навыков судей Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Это необходимо для обеспечения качественного проведения испытаний (тестов) комплекса ГТО и соответствия требованиям, установленным законодательством и нормативными документами.
Для чего нужно повышение квалификации судей ГТО?
Обеспечение соответствия требованиям ГТО:
Повышение квал ... Читать дальше »

Летнее правильное питание для сдачи норм ГТО должно быть сбалансированным и включать достаточное количество полезных веществ для поддержания энергии и восстановления мышц. Акцент стоит сделать на свежих овощах и фруктах, нежирных источниках белка, полезных жирах и достаточным количестве жидкости.
Основные принципы питания летом для подготовки к ГТО:
Углеводы:
Основа для получения энергии. Рекомендуются сложные углеводы, такие как каши (овсянка, гречка), цельнозерновой хлеб, ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Комплекс ГТО, знакомый многим по школьным урокам физкультуры, пережил второе рождение в 2014 году. И за это время стал не просто спортивной программой, а важным инструментом в формировании здорового и активного общества.

Польза ГТО для индивидуального здоровья:

Улучшение физической формы: ГТО стимулирует людей заниматься разнообразными видами спорта, развивая силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию. Это снижает риск развития хронических заболеваний, связанн ... Читать дальше »