... Читать дальше »

... Читать дальше »

Чтобы стать судьей ГТО, нужно пройти специальную подготовку и получить соответствующую квалификацию. Обычно это включает в себя обучение по программам повышения квалификации для судей ГТО, а также, возможно, получение среднего профессионального или высшего образования в области физической культуры и спорта.
Шаги для становления судьей ГТО:
1. Образование и квалификация:
Рассмотрите возможность получения среднего профессионального или высшего образования по специальности "Физ ... Читать дальше »

Упражнения для развитие быстроты.
Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по пересечённой местности, с ускорением в гору. Бег за лидером (велосипедист, более сильный спортсмен). Бег с задачей догнать партнёра. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития силы.
Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимания в упоре, приседания на одной и двух ногах. П ... Читать дальше »

Техника бега на лыжах для сдачи нормативов ГТО включает в себя правильную постановку лыж, отталкивание палками, скольжение и координацию движений. Важно соблюдать технику попеременного двухшажного хода, где лыжник попеременно отталкивается руками и ногами, а также технику конькового хода, где отталкивание происходит внутренней стороной лыжи.
Основные элементы техники:
Постановка лыж:
Лыжи должны быть параллельны друг другу, а лыжник должен стоять прямо, не наклоняясь вперед ... Читать дальше »

Для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) при выполнении норматива "Наклон вперед из положения сидя" в рамках ВФСК ГТО используются те же правила, что и для здоровых участников, но с учетом индивидуальных особенностей и ограничений. Важно обеспечить безопасность и комфорт при выполнении упражнения, а также возможность адаптировать технику под конкретные потребности.
Общие правила выполнения:
1. Исходное положение:
Сидя на полу с прямыми ногами, ступни параллельны ... Читать дальше »

«… Среднего роста, плечистый и крепкий, Ходит он в белой футболке и кепке. Знак ГТО на груди у него…» - так Самуил Маршак описывал советского юношу, который спас девочку при пожаре.

11 марта комплекс ГТО отметил свой 93-й день рождения. В честь этого события хотим поделится интересными фактами о комплексе ГТО:

- проект первого комплекса ГТО был утверждён в марте 1931 года, он стал основой физического воспитания в стране;

- эскиз знака ГТО разработал 15-летн ... Читать дальше »

Даже в дождливую погоду можно оставаться активным и продолжать двигаться к своим спортивным целям #ГТО !

Бег под дождем – свежий воздух и прохлада добавят бодрости!
Домашние тренировки – отжимания, планка, пресс – без тренажеров.
Летняя площадка ГТО ждет Вас! Го ... Читать дальше »