07:31 Наклон вперед из положения сидя для лиц с ОВЗ | |
Для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) при выполнении норматива "Наклон вперед из положения сидя" в рамках ВФСК ГТО используются те же правила, что и для здоровых участников, но с учетом индивидуальных особенностей и ограничений. Важно обеспечить безопасность и комфорт при выполнении упражнения, а также возможность адаптировать технику под конкретные потребности. Общие правила выполнения: 1. Исходное положение: Сидя на полу с прямыми ногами, ступни параллельны друг другу на ширине 10-15 см. 2. Выполнение наклона: Необходимо сделать два предварительных наклона, а затем один наклон, который идет в зачет. 3. Фиксация результата: В самой низкой точке наклона необходимо зафиксировать положение на 2 секунды. 4. Запрещается: Сгибать ноги в коленях, выполнять фиксацию результата одной рукой или менее 2 секунд. Особенности для лиц с ОВЗ: Индивидуальный подход: Инструктор должен оценить возможности каждого участника и адаптировать упражнение, если это необходимо. Допускаются варианты: При необходимости можно использовать опору, например, небольшую возвышенность под ягодицами, чтобы облегчить наклон, или выполнять упражнение с помощью другого человека, если это необходимо для обеспечения безопасности. Разрешены вспомогательные средства: В некоторых случаях, при наличии соответствующих рекомендаций от врача, могут быть разрешены дополнительные средства реабилитации. Важно: Следить за правильной осанкой и избегать резких движений. Не перенапрягаться и останавливаться при появлении боли. Помнить, что главная цель – это участие и стремление к улучшению своих результатов, а не абсолютное выполнение норматива любой ценой. Для получения более подробной информации о нормативах ГТО для лиц с ОВЗ рекомендуется: Обратиться к официальным источникам ВФСК ГТО. Проконсультироваться с инструктором по адаптивной физической культуре. Посетить центры тестирования ГТО для получения консультации и проведения пробных испытаний. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |