14:39 Скандинавская ходьба | |
  Скандинавская ходьба — одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Техника выполнения Испытание представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Некоторые правила техники: ✏Палка держится за рукоятку, на запястье надевается петля, которая позволяет не выронить палку. ✏Цикл движения включает чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. ✏В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой, а в момент контакта ноги с опорой конец палки устанавливается на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. ✏Руки работают от плеча, локоть лишь немного помогает во время движения. ✏Когда кисть проходит на уровне бедра, её необходимо расслаблять. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |