5 способов приучить себя к систематическим тренировкам и, как следствие, выполнить нормативы испытаний ГТО с лучшим результатом.

Найдите свой спорт и время, подходящее вам.

Групповые или индивидуальные тренировки. Так же важно подобрать свой интервал. Биоритмы ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Какое время суток лучше подходит для пробежки: утро или вечер?🤔

🔸Утренний бег — это хорошее начало дня, когда вы можете поднять себе настроение и поддерживать его дальше. А повышенное содержание кислорода в утреннем воздухе облегчает дыхание. Также уровень тестостерона до ... Читать дальше »

В учебнике по физике можно найти такое определение: калория — это единица измерения количества тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия при условии стандартного атмосферного давления.

Проще говоря, каждый предмет, который нас окружа ... Читать дальше »

🔅посмотреть, на какой знак отличия вы претендуете;
🔅записаться на выполнение нормативов в ближайший центр тестирования;
🔅проверить результаты уже выполненных испытаний;
🔅отследить свой прогресс в рейтинге;
🔅отредактировать личные данные;
🔅подать заявле ... Читать дальше »

Решившись на тренировки, важно не бросить их на полпути. Многие отказываются от занятий физической активностью, потому что на старте неправильно рассчитали нагрузку или попали на ту тренировку, которая ориентирована на подготовленных людей.

❗Чтобы ваш опыт не стал отрицател ... Читать дальше »

... Читать дальше »