04:45 Закаливание = Здоровье | |
  Закаливание — это система тренировок организма, направленная на повышение его устойчивости к неблагоприятным факторам внешней среды: холоду, жаре, ветру, перепадам температуры. Основная цель — укрепить иммунитет, улучшить терморегуляцию и адаптационные способности. Некоторые виды закаливания: Закаливание водой. Водные процедуры включают в себя обтирание, обливание холодной водой, контрастный душ, плавание в прохладной воде. Закаливание воздухом. Воздушные процедуры предполагают длительные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, проветривание помещения, чередование высоких температур с более низкими. Закаливание солнцем. При таком виде закаливания следует использовать средства с SPF, фактором защиты от ультрафиолетового излучения. Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. ❕Закаливание строится на принципах: постепенность, регулярность, индивидуальность. ❗Важно помнить, что закаливание подходит не всем. Есть ряд заболеваний, при которых выполнение закаливающих процедур может быть опасно для человека. Перед началом закаливания рекомендуется проконсультироваться с врачом. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |