18:01 ВАЖНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ ГТО | |
 Польза физических упражнений, для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, очевидна. Давайте рассмотрим на, что именно они влияют. Физические упражнения играют важную роль в увеличении эластичности мышц и обеспечении общего здоровья. Вот несколько ключевых моментов, объясняющих, почему они важны: Физические нагрузки оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы, изменяя их строение и функцию. Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные качества. При пониженной нагрузке мышцы становятся дряблыми, уменьшаются в объеме, что приводит к значительному снижению силы мышц. При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них улучшается кровоснабжение, открываются резервные капилляры. При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мышц также увеличиваются, но в меньшей степени. Занятия необходимо проводить регулярно. Это поможет сохранить наработанные результаты, постепенно улучшить их, что несомненно приведет к отличным результатам в выполнении нормативов ГТО и соответственно знаку отличия комплекса ГТО. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |