17:57 Осенняя подготовка к ГТО | |
 Бег на короткую и длинную дистанции, являются обязательными испытаниями комплекса ГТО, хотите их выполнить на отлично? Еще есть время для подготовки. Но как сделать тренировки более комфортными? Осень - прекрасное время для беговых тренировок. В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль. НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ? Первый слой - отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье. Второй слой - удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта. Третий слой - защищает от ветра и дождя - ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка. Тайсы / беговые штаны. Носки длинные, которые прикрывают лодыжки. Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года., как и выполнять нормативы ГТО можно круглый год, а каким будет результат, зависит от вас. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |