... Читать дальше »

... Читать дальше »

Чтобы тренировка приносила пользу, важно учитывать свою индивидуальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). И тут на помощь приходит формула Карвонена — способ рассчитать идеальный пульс для разных типов нагрузки.

Как это работает?

Частота сердечных сокращений при ... Читать дальше »

Вы когда-нибудь задумывались, как физическая активность может переплестись с нашими психологическими установками и увеличить шансы на успех в личных целях? Сегодня поговорим о том, как ГТО—государственный комплекс физической подготовки—может стать мощным инструментом на пути к вашим мечта ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Дорогие друзья, коллеги, спортсмены и все, кто ценит активный образ жизни!

Сегодня, 9 августа 2025 года, мы отмечаем замечательный праздник – День физкультурника! Этот день – прекрасный повод вспомнить о том, как важны спорт и физическая активность для каждого из нас.

Физкультура и спорт – это не просто хобби или способ провести свободное время. Это инвестиция в наше здоровье, в нашу энергию, в наше долголетие и, конечно же, в наше отличное настроение! Регулярные тренир ... Читать дальше »

Смешанное передвижение по пересечённой местности — испытание Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), которое состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по слабопересечённой местности.
❗Цель испытания — оп ... Читать дальше »

... Читать дальше »

... Читать дальше »

... Читать дальше »