03:26 ️Начни год с разминки вместе с ГТО! | |
 Начало нового года и нового отчетного периода ВФСК "ГТО" — идеальное время, чтобы начать активно заниматься физическими упражнениями и присоединиться к движению физкультурного комплекса! Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта И уж тем более, когда завершаются Рождественские каникулы, и мы все начинаем вновь активно трудиться, учиться и возвращаемся к привычной повседневной жизни. Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев: Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |