05:19 Движение ГТО | |
 Судороги в мышцах – причины возникновения Свело мышцу на тренировке? ✍Рассказываем, какие могут быть основные причины: 🧐Судорога — что же это такое? Это внезапное непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями. Судороги мышц могут возникать у здорового человека во время плавания или после длительного бега. Спазмы нередко беспокоят в ночное время суток. 😞Почему же это происходит? Одной из основных причин является плохая разминка перед тренировкой или неправильное выполнение упражнений. Недостаток витаминов и минералов в организме. Чаще всего в организме не хватает магния и кальция, которые помогают мышцам в работе. Мелкие травмы или перенапряжения мышц, которые могут вызвать болезненные ощущения. Не забывайте следить за техникой выполнения упражнений, не перегружать себя и уделять время для восстановления мышц после тренировок. Если мышцу свело на тренировке, обязательно прекратите упражнение и растяните мышцу. Пейте больше воды и убедитесь, что ваш рацион питания содержит все необходимые питательные вещества. ☝Если вы постоянно наблюдаете судороги, обратитесь к специалисту. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |