07:37 Бег на лыжах относится к обязательному виду испытаний комплекса ГТО | |
  Сегодня каждый желающий может выбрать, какой норматив ему выполнять: бег на 1,2,3 км или бег на лыжах. Бег на лыжах – отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам преклонного возраста. ⠀ ✅ Укрепляется здоровье: ⠀ При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом. ⠀ ✅ Лыжи укрепляют мышцы: ⠀ При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость. ⠀ ✅ Лыжи укрепляют суставы: ⠀ Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы». ⠀ ✅ Лыжи сжигают калории: ⠀ За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь. ⠀ ✅ Настроение: ⠀ Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины. #ЦСКалининский #Калининскийрайон #ГТОвКалининском #gtokalin | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |