Необходимые качества для выполнения норм ГТО
Комплекс ГТО оценивает уровень развития основных физических качеств человека. Чтобы успешно сдать нормативы, нужно развивать следующие способности:

1. Сила
Отвечает за способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.
Примеры тестов ГТО:
-подтягивание из виса на высокой перекл ... Читать дальше »

Это испытание на выносливость, где нужно преодолеть определённую дистанцию на лыжах. Выглядит здорово, особенно зимой ❄️. Давайте разберу главные моменты, чтобы вам было проще подготовиться.

Что важно знать
-Сезонность. Это единственный норматив ГТО, который ... Читать дальше »

В комплексе ГТО испытание «Подтягивание из виса на высокой перекладине» действительно оценивает физическое качество силы. Мы подобрали для вас главное: как оно устроено, какую технику соблюдать и какие типичные ошибки избегать.
Как выполняется
Участник принимает исх ... Читать дальше »

В комплексе ГТО подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (90 см) действительно относится к испытаниям на силу. Мы подобрали для вас главное: как это работает, в чём фишка такой высоты и как выполнить норматив без ошибок.

В чём суть
Здесь тестируется с ... Читать дальше »

В комплексе ГТО испытание «Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу» действительно оценивает физическое качество силы. По сути, это классические отжимания, но с чёткими правилами, чтобы результат был честным и объективным. Мы собрали главное: как правильно выполнять, какие есть ... Читать дальше »

Коротко о сути: в комплексе ГТО тест «Поднимание туловища из положения лёжа на спине» действительно относят к блоку скоростно-силовых возможностей. Почему так? Потому что здесь нужно не просто медленно скручивать корпус, а выполнять движения достаточно быстро (это и есть «скоро ... Читать дальше »

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами в ГТО действительно оценивают скоростно-силовые возможности. То есть он показывает, насколько хорошо мышцы ног умеют быстро и мощно сокращаться — сочетать силу и скорость.

Как правильно выполнять
Мы коротко опишем ... Читать дальше »

... Читать дальше »