Чтобы подготовиться к выполнению норматива ГТО по рывку гири на золотой знак отличия, необходимо сосредоточиться на технике выполнения упражнения, развитии силы и силовой выносливости, а также на правильной подготовке к тестированию. Рывок гири в ГТО выполняется с гирей весом 16 кг в течение 4 минут, и засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков правой и левой рукой.
Техник ... Читать дальше »

Летняя экипировка спортсмена должна обеспечивать комфорт, отвод влаги, защиту от солнца и свободу движений. Выбор зависит от вида спорта, но есть общие принципы, которые применимы для большинства дисциплин.
Основные принципы выбора экипировки
Материалы. Пре ... Читать дальше »

Соблюдение питьевого режима критически важно для спортсменов: это влияет на работоспособность, восстановление и здоровье.
Почему вода важна для спортсменов
Вода выполняет ключевые функции:
поддерживает терморегуляцию (охлаждает тело через потоотделение ... Читать дальше »

... Читать дальше »