💪Несколько правил тренировок для начинающих, которые нужно соблюдать:

1️⃣ Всегда начинайте тренировку с разминки.
2️⃣ Научитесь сперва верно выполнять упражнение и только затем увеличивайте нагрузку, количество подходов, темп.
3️⃣ Необходимо соблюдать перерывы ... Читать дальше »

Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке.

Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.💪

🔹Самая распространё ... Читать дальше »

... Читать дальше »

Зайка Лиза — это воплощение детской непосредственности, активности и безграничной энергии.

Она — самый маленький, но один из самых «спортивных» талисманов комплекса ГТО. 🐰⚡🏆

Зайцы живут во всех природных зонах России, они прекрасно прижились даже в Сибири и на ... Читать дальше »

Сегодня, в этот особенный день, мы хотим привлечь ваше внимание к проблеме, которая затрагивает миллионы людей по всему миру, но о которой, к сожалению, все еще недостаточно говорят – к синдрому хронической усталости (СХУ), также известному как миалгический энцефаломиелит (МЭ).
... Читать дальше »