04:58 Всё о II возрастной ступени комплекса ГТО | |
 Разберём вторую ступень ГТО подробно! Она рассчитана на детей 8–9 лет (примерно 2–3 класс). Вот главное: какие испытания ждут ребят, какие нормативы установлены и как всё это лучше организовать, чтобы было полезно и не вызывало стресса. Что входит Испытания делятся на обязательные и по выбору. Обязательные: Бег на 30 м — проверяет скоростные возможности. Смешанное передвижение на 1000 м (чередование бега и ходьбы) — оценивает выносливость. Есть альтернатива: бег на лыжах на 1 км или смешанное передвижение по пересечённой местности на 1 км. Подтягивание: для мальчиков — из виса на высокой перекладине, для девочек — из виса лёжа на низкой перекладине (90 см). Также в качестве альтернативы для обоих полов — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье — тест на гибкость. Испытания по выбору позволяют ребёнку показать свои сильные стороны: Прыжок в длину с места толчком двумя ногами — оценивает скоростно-силовые возможности. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту) — ещё одно силовое испытание. Метание теннисного мяча в цель (дистанция 6 м) — развивает координацию и точность. Челночный бег 3×10 м — тоже проверяет координацию и скорость. Плавание на 25 м - проверяет прикладные навыки. Нормативы Для каждого испытания есть отдельные нормативы для мальчиков и девочек на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия. Например, в беге на 30 м у мальчиков золотой значок — 5,9 с, серебряный — 6,5 с, бронзовый — 7,1 с; у девочек соответствующие результаты — 6,1, 6,6 и 7,3 с. Аналогичные таблицы составлены и для остальных тестов Сколько нужно выполнить Чтобы получить знак отличия, нужно выполнить определённое количество испытаний. Для второй ступени это 4 обязательных плюс 1-2 по выбору (точное число зависит от уровня знака). Несколько важных нюансов Индивидуальный подход. Не стоит заставлять ребёнка «выжимать максимум» ради галочки. Лучше помогать постепенно улучшать личные результаты. Безопасность. Перед сдачей обязательно нужен медицинский допуск. Инструктор должен следить за техникой выполнения, чтобы избежать травм. Игровая форма. На занятиях и при подготовке хорошо использовать игровые элементы — так ребёнок будет вовлечён и не почувствует давления. Поддержка. Поощряйте усилия, а не только результат. Даже если с первого раза не получилось, важно обсудить, что можно улучшить в следующий раз. Приглашаем всех желающих Прокопьевского городского округа выполнить нормативы комплекса ГТО на знаки отличия! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |